Новосибирск, Терешковой 12а

пн–пт 7:00-23:00 сб–вс 9:00-21:00

Правила посещения фитнес-центра

Приложение № 1

к Публичной оферте

о предоставлении спортивно-оздоровительных услуг

в фитнес-центре ReФОРМА, утвержденной в новой редакции

Индивидуальным предпринимателем

Терешковой Ириной Игоревной

(начало действия редакции с 21.11.2022)

 

ПРАВИЛА КЛУБА

Уважаемые клиенты фитнес-центра ReФОРМА, мы рады приветствовать Вас в нашем Клубе!

Приоритетом нашей работы является максимальное соблюдение Ваших пожеланий и обеспечение Вашего комфорта во время пребывания в Клубе.

Для этого сообщаем Вам о Правилах нашего Клуба, которые обязательны для соблюдения всеми Клиентами Клуба. Соблюдение настоящих Правил – необходимое условие для обеспечения как Ваших интересов, так и интересов других Клиентов Клуба.

1.      ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Администратор Клуба – лицо, наделенное Клубом полномочиями принимать денежные средства от Клиентов Клуба в счет оплаты услуг Клуба, а также представляющее интересы Клуба перед Клиентом. 

Групповые занятия – занятия для группы Клиентов, в количестве двух и более человек, проводимые инструкторами Клуба в соответствии с утвержденным Клубом расписанием.

Дежурный инструктор – представитель Клуба, осуществляющий контроль за работой тренажерного зала, скалодрома Клуба

 и за соблюдением Клиентами Правил Клуба при посещении указанных спортивных площадок соответственно.

Индивидуальный шкафчик – место хранения личных вещей Клиента на время его нахождения в Клубе, расположенное в раздевалке Клуба.

Клуб – Индивидуальный предприниматель Терешкова Ирина Игоревна, зарегистрированный в качестве индивидуального предпринимателя 27.08.2020 года Межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы № 13 по г. Новосибирску за основным государственным регистрационным номером записи о государственной регистрации индивидуального предпринимателя 320547600094692, оказывающий спортивно-оздоровительные услуги Клиентам Клуба по адресу: город Новосибирск, улица Терешковой, 12 а.

Клиент Клуба, Клиент – физическое лицо, которое заключило договор на оказание услуг с Клубом, либо в пользу которого заключен договор оказания услуг с Клубом его законным представителем/сопровождающим лицом, а также лицо, присутствующее на гостевом визите в Клубе.

Клубная карта – пластиковая чиповая карта, бумажный бланк или браслет-идентификатор, подтверждающие заключение Клиентом Договора с Клубом, служащие для идентификации Клиента, регистрации и учёта Клубом посещения занятий Клиентом, для подтверждения Клиентом факта оказания услуг, а также предоставляющие Клиенту право осуществлять проход в Клуб в порядке, установленном настоящими Правилами.

Тренировка/Занятия – физические упражнения, выполняемые Клиентом в результате получения Услуг Клуба.

Инструктор – лицо, уполномоченное Клубом непосредственно оказывать Клиенту Услуги от имени Клуба путем проведения групповых занятий, либо индивидуальных тренировок.

Услуги Клуба – спортивно-оздоровительные услуги, которые Клуб оказывает Клиентам на возмездной основе. Перечень Услуг Клуба определяется в Прайс-листе Клуба (Приложение № 2 к Публичной оферте Клуба о предоставлении спортивно-оздоровительных услуг в фитнес-центре ReФОРМА).

2.      РЕЖИМ РАБОТЫ КЛУБА

2.1. Режим работы Клуба: в будние дни с 07.00 до 23.00, в выходные дни: с 09.00 до 21.00. Оплата Услуг Клуба может быть произведена с 07.30 до 22.00 в будние дни и с 09.00 до 21.00 в выходные дни. Пунктами 2.2.-2.4. настоящих Правил установлены случаи изменения режима работы Клуба.

2.2. В праздничные дни Клуб работает по расписанию, утверждённому для соответствующего дня, о котором Клуб предварительно уведомляет Клиентов, путем размещения соответствующей информации на информационном стенде в помещении Клуба и/или на официальном сайте Клуба: www.fitnessreforma.ru, а также в социальных сетях Instagram, Facebook, ВКонтакте.

2.3. В летний сезон (с июня по август) Клуб работает по специальному (сокращенному) расписанию, утверждаемому ежегодно перед началом летнего сезона, о чем Клуб предварительно уведомляет Клиентов, путем размещения соответствующей информации на информационном стенде в помещении Клуба и на официальном сайте Клуба: www.fitnessreforma.ru, а также в социальных сетях Instagram, Facebook, ВКонтакте.

2.4. Клуб также вправе изменить режим работы в случае возникновения причин, препятствующих нормальной работе Клуба, о чем Клуб уведомляет Клиентов путем размещения соответствующей информации на информационном стенде в помещениях Клуба.

3.ОБЩИЕ ПРАВИЛА КЛУБА

1.Клиент имеет право доступа на территорию Клуба при условии оплаты им услуг Клуба.

2.При заключении Клиентом договора с Клубом Клуб выдает Клиенту браслет-идентификатор (далее по тексту – «Браслет») или чиповую карту (далее по тексту – «Чиповая карта»), предназначенные для идентификации Клиента, регистрации и учёта Клубом посещения занятий Клиентом, для подтверждения Клиентом факта оказания услуг и прохода Клиента в Клуб через установленный на входе в Клуб турникет.

3.В случае отсутствия у Клиента Браслета или Чиповой карты он может предъявить Администратору Клуба документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение).

4.Настоящие Правила являются неотъемлемой частью Публичной оферты о предоставлении спортивно-оздоровительных услуг в фитнес-центре ReФОРМА, утвержденной Индивидуальным предпринимателем Терешковой Ириной Игоревной в качестве Приложения № 1 и обязательны для соблюдения всеми Клиентами Клуба.

5.Все Клиенты Клуба вне зависимости от вида приобретенных ими услуг обязаны:

1.    Перед началом любой тренировки в Клубе переодеться в спортивную одежду и обувь. Не допускается присутствие Клиентов на тренировке в Клубе в уличной обуви, сланцах, босиком, за исключением специальных спортивных занятий, допускающих занятие босиком и в специальной обуви.

2.    Соблюдать правила личной гигиены. В противном случае Клуб вправе отказать такому Клиенту в предоставлении Услуг Клуба.

3.    Соблюдать чистоту в Клубе, не оставлять мусор в не отведенных для этой цели местах.

4.    При пользовании сауной использовать полотенца или иную одежду для целей обеспечения чистоты и соблюдения правил гигиены.

5.    Соблюдать правила этикета, общаться с соблюдением общепринятых правил приличия;

6.    Бережно относиться к имуществу Клуба, не допускать его умышленного повреждения. В случае обнаружения повреждения имущества Клуба или угрозы его повреждения немедленного сообщить об этому Дежурному инструктору или Администратору Клуба. Клиент несет материальную ответственность за утерю и умышленное повреждение имущества Клуба.

7.    Соблюдать Правила техники безопасности, установленные настоящими Правилами. Выполнение указанных Правил строго обязательно. Клуб не несет ответственности за вред, причиненный Клиенту (его жизни, здоровью, имуществу) в случае если причиной причинения такого вреда стало нарушение Клиентом Правил техники безопасности.

8.    При заключении договора на оказание Услуг с Клубом письменно сообщить Клубу о своем состоянии здоровья, о перенесенных и имеющихся заболеваниях, а также об имеющихся противопоказаниях к физическим нагрузкам.

9.    Своевременно, в порядке, установленном договором на оказание услуг Клубом, производить оплату соответствующих Услуг.

10. Соблюдать правила общественного порядка (в частности, не допускать использование в речи ненормативной лексики, не кричать и не разговаривать громко, не создавать неудобства другим Клиентам Клуба).

11. Покинуть Клуб не позднее времени окончания работы Клуба, установленного режимом работы Клуба.

12. Входить на территорию Клуба только в чистой обуви, либо надевать на входе в Клуб бахилы.

13. Клиентам Клуба категорически запрещается:

·     посещать Клуб в состоянии алкогольного, наркотического или иного опьянения;

·     находиться в помещениях Клуба в непристойном виде, что предполагает нахождение в неодетом, обнаженном виде, а также использовать в процессе занятий в Клубе одежду, которая не прикрывает или обнажает интимные части тела (в т.ч. гениталии и молочные железы у женщин). Не допускается нахождение в обнаженном виде в сауне. При использовании сауны Клиенты должны использовать полотенце или иную одежду .

·     громко и эмоционально разговаривать по телефону;

·     посещать Клуб при несоблюдении правил личной гигиены, вследствие чего доставлять дискомфорт другим Клиентам Клуба;  

·     использовать резкий парфюм;

·     употреблять ненормативную лексику;

·     посещать Клуб при наличии противопоказаний к физическим нагрузкам;

·     курить в любом из помещений Клуба(в том числе электронные сигареты);

·     включать/выключать любые электрические приборы и технику, расположенные на территории Клуба (в частности, тренажеры, солярий, музыкальную аппаратуру, колонки);

·     приводить в Клуб животных, приносить в Клуб пищу, распивать в Клубе спиртные напитки;

·     проносить в Клуб любой вид оружия, а также взрывчатые и взрывоопасные вещества;

·     вмешиваться в тренировочный процесс, как проводимый инструкторами Клуба, так и при самостоятельных тренировках иных Клиентов Клуба.

·     входить в служебные помещения Клуба, к которым в любом случае относятся: зона рецепции Клуба, инструкторская, помещения вентиляционной камеры, подсобные помещения;

·     приступать к тренировке в случае наличия у Клиента состояния общего недомогания;

·     проводить на территории Клуба не согласованные с администрацией Клуба рекламные акции и любые мероприятия, целью которых является привлечение внимания к объекту рекламирования, формирование или поддержание интереса к нему и его продвижение на рынке;

·     распространять любым способом рекламу на территории Клуба без согласования с Администрацией Клуба;

·     выполнять упражнения на неисправных тренажерах, либо с использованием неисправного оборудования. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо немедленно сообщить об этом Дежурному инструктору либо Администратору Клуба.

1.Клуб вправе не допускать Клиента к любым видам тренировок в Клубе в случае допущения Клиентом неоднократного (2 раза и более) нарушения настоящих Правил до момента устранения Клиентом такого нарушения.

4. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

4.1. Групповые занятия в Клубе разделены на групповые занятия, проводимые в зале групповых занятий № 1, в зале групповых занятий № 2, в зале групповых занятий № 4, в зале групповых занятий № 5, на скалодроме и в зоне единоборств.

4.2. Возрастные ограничения или рекомендации при посещении групповых занятий указываются в Прайс-листе и Расписании, утвержденном Клубом.

4.3. Групповые занятия проводятся по расписанию, утвержденному Клубом. Расписание занятий размещается в общедоступном для Клиентов месте, а также на официальном сайте Клуба: www.fitnessreforma.ru

4.4. Необходимо ставить в известность инструктора, проводящего групповое занятие, о состоянии своего здоровья до начала такого группового занятия. Обязательно сообщить инструктору о наличии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам.

4.5. При посещении групповых занятий необходимо заблаговременно прибывать к их началу. Опоздание на групповое занятие более чем на 10 минут может быть небезопасным для здоровья. В этом случае инструктор имеет право не допустить Клиента на групповое занятие.

4.6. Для занятий на ковриках необходимо использовать индивидуальное полотенце.

4.7. Бодибар – это оборудование требующее особой осторожности при обращении с ним. Размещение бодибаров допускается только в горизонтальном положении или на специальной вертикальной стойке.

4.9. Во избежание травм гантели и бодибары необходимо размещать вдали от степов и зеркал.

4.10. После окончания группового занятия необходимо возвратить инвентарь, используемый во время занятия, на исходное место.

4.11. Не рекомендуется посещать более двух групповых занятий подряд во избежание переутомления, нарушения рекомендуемого режима тренировок, а также во избежание ухудшения общего физического состояния в результате чрезмерных физических нагрузок.

4.12. Клуб вправе заменить заявленного в расписании групповых занятий инструктора и внести изменения в расписание без уведомления об этом Клиента.

4.13. При посещении групповых занятий ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

· Заниматься в уличной обуви. Для занятий необходимо использовать чистую спортивную обувь, которая не оставляет черные полосы на полу.

· Заходить в залы групповых занятий с жевательной резинкой и жевать ее во время тренировки.

· Оставлять емкости с жидкостью на музыкальной аппаратуре.

· Использовать ёмкости без плотнозакрывающейся крышки

· Самостоятельно использовать музыкальную аппаратуру.

· Использовать мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, фото, музыкальную и видеоаппаратуру.

· Входить в зал групповых занятий до момента окончания тренировки, которая проводится в зале до Вашего занятия.

· Резервировать места в зале групповых занятий.

4.14. Групповое занятие проводится, если на нём присутствует 2 и более клиента Клуба. Групповое занятие отменяется, если на него пришёл 1 клиент, в данном случае, клиент имеет право позаниматься в тренажёрном зале с дежурным тренером или самостоятельно.

5. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

5.1. К посещению тренажерного зала допускаются Клиенты, заключившие с Клубом договор на условиях, которые предусмотрены Прайс-листом Клуба.

5.2. Во избежание травм, а также с целью получения информации об имеющихся в Клубе оборудовании и тренажерах рекомендуется пройти первоначальный инструктаж в тренажерном зале. Первоначальный инструктаж проводится бесплатно Дежурным инструктором тренажерного зала по просьбе Клиента. За проведением первоначального инструктажа можно обратиться как непосредственно к Дежурному инструктору, так и к Администратору Клуба.

5.3. Для занятий в тренажерном зале необходимо надевать соответствующую спортивную одежду и спортивную обувь. Тренировки в открытой обуви (сланцы) могут повлечь за собой травмы. Необходимо следить за тем, чтобы открытые участки кожи не соприкасались с покрытием спортивного оборудования. При занятиях на всех видах тренажерах обязательно использование индивидуального полотенца. В случае необходимости индивидуальное полотенце можно приобрести, обратившись к Администратору Клуба.

5.4. Рекомендуется принять душ и воспользоваться дезодорантом перед тренировкой в тренажерном зале.

5.5. Перед началом выполнения упражнений на тренажерах необходимо ознакомиться с инструкцией данного тренажера и следовать ей. Если у Клиента возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером, или любой другой вопрос – необходимо обратиться к Дежурному инструктору, который всегда готов оказать помощь.

5.6. Запрещается самостоятельное нахождение в тренажерном зале детей, не достигших возраста 16 лет. Дети, не достигшие возраста 16 лет, по согласованию с Клубом имеют право посещать индивидуальные занятия в тренажерном зале только под руководством персонального инструктора.

5.7. Необходимо заблаговременно предупреждать своего персонального инструктора об отмене занятия (минимум за 3 часа до времени начала персонального занятия), в противном случае, занятие подлежит списанию вне зависимости от присутствия Клиента, а стоимость занятия признается фактически понесенными затратами Клуба, и не подлежит возврату Клиенту.

5.8. Для обеспечения безопасности Клиентов упражнения с максимальными весами рекомендуется выполнять с Дежурным или персональным инструктором.

5.9. После работы со свободными весами необходимо убрать на место используемое оборудование.

5.10. Любой из тренажеров может быть ограничен Клубом для использования в любой момент времени (ремонт, профилактические работы).

5.11. Необходимо бережно относиться к тренажерам и остальному спортивному инвентарю Клуба.

5.12. Если вы используете оборудование больше одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите упражнение, первым предложите заниматься вместе - делать подходы по очереди. Большинство ожидают от Вас того, что Вы позволите использовать оборудование во время Вашей передышки.

5.13. Соблюдайте чистоту в тренажерном зале.

5.14. Необходимо заканчивать тренировку за 20 минут до окончания работы Клуба.

5.15. За несоблюдение вышеуказанных Правил, а также правил техники безопасности, описанных в п. 7 настоящих Правил, Дежурный инструктор вправе удалить Вас из тренажерного зала.

5.16. Протирайте ручки кардио-тренажеров после выполнения упражнений на них.

5.17. При посещении тренажерного зала ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

· Самостоятельно проводить персональные тренировки.

· Оставлять в тренажерном зале, либо в ином не отведенном для этих целей месте без присмотра ценные вещи и деньги, а также иное имущество. Местом для хранения Ваших личных вещей в Клубе являются индивидуальные шкафчики в раздевалке, а для хранения Вашей верхней одежды в Клубе оборудован гардероб.

· Использовать тренажер, находящийся на ремонте или проходящий профилактические работы.

· Использовать в тренажерном зале спортивный инвентарь, не принадлежащий Клубу, за исключением индивидуальных ковриков.

· Передвигать тренажеры.

· Поднимать штангу без использования замков.

· Бросать любой спортивный инвентарь.

· Самостоятельно использовать музыкальную аппаратуру, установленную в Клубе.

· Заниматься с голым торсом.

· Использовать тренажеры и иное оборудование Клуба не по назначению, в частности, выполнять упражнения на растяжку с упором на силовых тренажерах.

· Выполнять упражнения с весами, являющимися небезопасными для Вас. Перед началом упражнений с весами необходимо обязательно проконсультироваться с Дежурным инструктором, который определит, какой вес для Вас является безопасным. Обращаем Ваше внимание на то, что для каждого человека в зависимости от его физиологии и здоровья безопасный вес является различным, поэтому консультация Дежурного инструктора в данной ситуации является обязательной!

6. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА

6.1. Дети, не достигшие возраста 16 лет, могут посещать только те тренировки, которые в соответствии с расписанием Клуба предназначены для посещения детьми указанного возраста.

6.2. На детей, посещающих групповые занятия, распространяются правила посещения групповых занятий, установленные в п. 4 настоящих Правил, с учетом особенностей, предусмотренных настоящим пунктом.

6.3. На детей, посещающих спортивный скалодром, Антигравити тренировки, распространяются правила посещения соответствующих спортивных мероприятий, предусмотренных настоящими Правилами.

6.4. Анкету клиента, а также заявление на оформление клубной карты от имени детей, не достигших 14 лет, заполняют их законные представители/сопровождающие лица.

6.5. Продолжительность детских тренировок устанавливается инструктором в соответствии с направлением занятия и возрастом ребенка. При этом вход на территорию Клуба с целью посещения тренировок осуществляется не ранее чем за 15 минут до начала таких занятий согласно действующему расписанию. Выход с территории Клуба должен быть осуществлен не позднее чем через 15 минут после окончания занятия.

6.6. Родители несут персональную ответственность за детей на территории Клуба, за исключением времени, когда дети находятся на тренировке.

Нахождение на территории Клуба детей, не достигших возраста 16 лет, допускается только для посещения ими соответствующей тренировки. В остальных случаях нахождение детей, не достигших возраста 16 лет, на территории Клуба запрещается с целью обеспечения их безопасности.

6.7. Клуб не несёт ответственность за детей, находящихся на территории Клуба, в следующих ситуациях:

- до передачи сопровождения малолетнего ребёнка родителям (иными сопровождающими) представителю клуба (до тренировки);

- после окончания тренировки и сопровождения малолетнего ребёнка в раздевалку;

- за действия несовершеннолетних детей (от 14 до 18 лет).

6.8. Дети до 14 лет могут посещать Клуб только в сопровождении родителей или уполномоченных ими лиц (сопровождающие лица) в возрасте не моложе 18 лет, за исключением посещения ребенком занятий, при наличии письменного Согласия Законного представителя/сопровождающего лица.

6.9. Законные представители/сопровождающие лица ребенка, не достигшего 18 лет, обязаны письменно предупредить Клуб о наличии у ребенка какого-либо заболевания, либо противопоказаний к физическим нагрузкам.

6.10. Родители или сопровождающие лица должны своевременно привести ребенка на тренировку, а также вовремя забрать его по окончании тренировки. В случае опоздания на тренировку более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допускать ребёнка к занятию, так как это опасно для его здоровья.

6.11. Присутствие родителей или сопровождающих лиц на детских занятиях допускается только на открытых занятиях по предварительному приглашению Клуба.

6.11.1. Проход на территорию Клуба лиц, сопровождающих малолетних детей (родителей и иных законных представителей/сопровождающих лиц), возможен только с целью и на период оказания помощи таким малолетним детям в переодевании и в проходе на тренировку. Не допускается нахождение сопровождающих малолетних детей лиц на территории Клуба во время тренировки. Ожидание малолетних детей, находящихся на тренировке, возможно в гостевой зоне около рецепции Клуба. Нарушение сопровождающими лицами вышеуказанных правил нахождения на территории Клуба является основанием для отказа Клуба от предоставления услуг ребенку и расторжения договора на оказание Услуг.

6.12. При подозрении на наличие у ребенка острого или хронического инфекционного или кожного заболевания посещение Клуба запрещено. При несоблюдении данного правила Клуб оставляет за собой право временно отстранить ребенка от посещения тренировки до полного выздоровления.

6.13. При неадекватном поведении ребенка (агрессия, истерические состояния, намеренная порча имущества), которое создает неудобства и дискомфорт для других детей и взрослых, родители или сопровождающие лица обязаны забрать ребенка из Клуба.

7. ОБЩИЕ ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

Данные Правила техники безопасности обязательны для соблюдения Клиентами при посещении фитнес-центра ReФОРМА.

Тренировка с использованием тренажеров.

7.1. Перед началом выполнения упражнения на любом тренажере необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией о порядке его использования, размещенной непосредственно рядом с таким тренажером, в случае возникновения вопросов необходимо обратиться к Дежурному инструктору.

7.2. Проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии. Например: перед выполнением упражнения «жим ногами», проверьте, чтобы стопоры, которые держат платформу с весом, находились в пазах держателя платформы. Закончив упражнение, нужно выпрямить ноги с весом, затем поднять держатели до отказа вверх и медленно опустить платформу на держатели. После завершения упражнения, не оставайтесь лежать под нагруженной весами платформой.

7.3. Если выполняете упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами», «гакк» и др.) впервые, делайте его под контролем Дежурного инструктора.

Тренировка с использованием штанги.

7.4. При выполнении упражнений со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.

7.5. Снимая диски с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, справа все диски остались на месте, а слева были уже сняты.

7.6. Оставляйте грифы от штанги в специально отведенных местах и на подставках, не отставляйте их вертикально стоящими у стен или зеркал.

7.7. Не вставайте ногами на мягкое покрытие скамеек и не кладите на него оборудование и другие предметы, например, телефоны, плееры.

7.8. При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 1 метр.

7.9. При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъёмы, переносы весов с прямой спиной.

7.10. При тренировке с максимальными весами, попросите Дежурного инструктора Вас подстраховать.

7.11. Если Вы не знаете, как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к Дежурному инструктору Клуба.

7.12. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

Иные правила.

7.13. Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи должен быть за 1 - 1,5 часа до тренировки.

7.14. Во время тренировки рекомендуем выпивать достаточное количество воды (до 1 л), особенно в жару.

7.15. Не допустимо жевать жевательную резинку, либо употреблять пищу во время тренировки.

7.16. Необходимо стелить личные полотенца на лавки и коврики при выполнении на них упражнений. Если Вы забыли свое полотенце, то Вы всегда можете приобрести его в Клубе, для чего обратитесь к Администратору Клуба.

7.17. Размещайте гантели, степы, бодибары, грифы и штанги вдали от зеркал и окон.

7.18. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите первоначальный инструктаж в тренажерном зале. Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний.

7.19. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе.

7.20. При занятиях на кардио-тренажерах пристегивайтесь ремешком аварийной остановки тренажера (если кардио-тренажер им оборудован). Запрещается резко изменять величину выполняемой физической нагрузки на тренажере (например, резко и значительно изменять скорость бега или сопротивление). Запрещается резко останавливаться после интенсивной нагрузки.

7.21. Тренировки допускаются только в специальной одежде и подходящей обуви. Рекомендуется спортивная форма и спортивная обувь. Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке в не спортивной обуви.

7.22. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение.

7.23. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем – один с другой). Перевес на 30 кг на одном конце штанги может привести к ее падению.

7.24. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к Дежурному инструктору или Администратору Клуба.

7.25. При наличии указанных заболеваний перед посещением Клуба в обязательном порядке необходимо получить консультацию врача:

· Ишемическая болезнь сердца (аритмия)

· Гипертоническая болезнь

· Все пороки сердца

· Постинфарктное состояние

· Эмфизема (спазмы) легких

· Хроническая пневмония в период обострения

· Астма или другие заболевания органов дыхания

· Аллергия (в т.ч. на пыль)

· Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки во время обострения

· Цирроз печени

· Сахарный диабет

· Проблемы со зрением

· Заболевания суставов

· Эпилепсия

· Шизофрения

· Нарушение функции щитовидной железы

· Варикозное расширение вен

· Дерматологические заболевания

· Онкологические заболевания

· Тромбоэмболическая болезнь

· Состояние после массивных кровопотерь (роды, аборты)

· Состояние после перенесенных черепно-мозговых травм, травм спинного мозга

· Грыжи

· ОРЗ и ОРВИ.

Без предварительной консультации врача о возможности посещения Клуба и выполнения физических нагрузок при наличии указанных заболеваний посещение Клуба запрещается.

8. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПОРТИВНОГО СКАЛОДРОМА

8.1. Общие положения

8.1.1. Спортивный скалодром представляет собой искусственное сооружение, имитирующее рельеф скалы (тренажёр для скалолазания).

К посещению скалодрома допускаются Клиенты, заключившие с Клубом договор на условиях, которые предусмотрены Прайс-листом Клуба,  а также в обязательном порядке прошедшие вводный инструктаж по технике безопасности при использовании скалодрома.

8.1.2. Скалолазание – вид спорта, связанный с  повышенной опасностью, требующий высокой ответственности,  осторожности и внимательности. Пребывание на территории скалодрома и использование скалолазного оборудования, а в особенности само скалолазание, представляют опасность для жизни и здоровья. Каждый занимающийся на скалодроме лично отвечает за свою безопасность.

8.1.3. Стороны руководствуются условиями Оферты (в том числе Правилами Клуба) в части, не урегулированной Правилами посещения скалодрома и не противоречащей им.

8.1.4. Спортивный скалодром могут посещать Клиенты, не имеющие медицинских противопоказаний, с 4-хлетнего возраста.

8.1.5. Клиенты, не достигшие 18-летнего возраста, могут заниматься на скалодроме только в сопровождении Законного представителя/сопровождающего лица при предъявлении соответствующих документов. Такие Клиенты должны находиться под постоянным присмотром Законного представителя/сопровождающего лица. Во время присмотра за ребёнком Законный представитель/сопровождающее лицо не должен вмешиваться в работу Инструктора по скалолазанию (далее – Инструктор) и препятствовать ей.

Допускается самостоятельное посещение, под руководством Инструктора по скалолазанию, занятий на скалодроме несовершеннолетним Клиентом при наличии письменного Согласия Законного представителя/сопровождающего лица: персональные занятия на скалодроме – с 4 лет; групповые занятия по скалолазанию – с 4 лет.

Законный представитель/сопровождающее лицо несёт ответственность за действия ребёнка на территории Клуба независимо от того, посещает ли ребёнок занятие самостоятельно или в сопровождении Законного представителя/сопровождающего лица.

Требования к детям и Законным представителям/сопровождающим лицам определяются также п.6.2., 6.3., 6.4., 6.5., 6.6., 6.8., 6.9., 6.10., 6.12 и 6.13. Правил клуба.

8.1.6. Перед началом занятий Клиент обязан ознакомиться с настоящими Правилами (в том числе техникой безопасности).

8.1.7. До первого посещения скалодрома Клиент должен пройти устный инструктаж по технике безопасности при пользовании скалодромом.

Инструктаж проводит Инструктор по скалолазанию. Клиент обязан пройти инструктаж и не вправе приступать к тренировкам до проведения инструктажа по технике безопасности при пользовании скалодромом. Клиент/Законный представитель/сопровождающее лицо обязан сообщить Инструктору по скалолазанию до начала занятий на скалодроме о том, что посещает занятие впервые.

8.1.8. Страхующими/спортсменами, использующими нижнюю страховку, могут быть Клиенты, достигшие 18-летнего возраста, прошедшие инструктаж по технике безопасности при страховке на территории скалодрома, что подтверждается подписью Клиента в соответствующем Журнале инструктажа. Инструктаж проводит Инструктор по скалолазанию. Клиент обязан пройти инструктаж и не вправе выполнять функцию Страхующего/использовать нижнюю страховку до проведения указанного инструктажа.

8.1.9. Страхующие могут страховать Клиентов, не достигших 18-летннего возраста, только под руководством Инструктора по скалолазанию.

8.1.10. Инструктор по скалолазанию может провести повторный инструктаж по технике безопасности при пользовании скалодромом и/или инструктажа по технике безопасности при страховке на территории скалодрома, если сочтёт его необходимым (например, при нарушении Клиентом техники безопасности). В этом случае Клиент/Законный представитель/сопровождающее лицо по требованию Инструктора по скалолазанию обязан пройти повторный инструктаж.

8.1.11. Клуб не несёт ответственности за несчастные случаи, которые могут возникнуть в результате страховки Клиента третьими лицами.

8.1.12. Запрещается оставлять мусор и посторонние предметы на территории спортивного скалодрома, проходить на территорию скалодрома без сменной обуви. Необходимо придерживаться общих норм гигиены.

8.1.13. Клиенты обязаны неукоснительно соблюдать настоящие Правила, а также выполнять требования Инструктора по скалолазанию, касающиеся вопросов соблюдения техники безопасности и Правил. Помните, что Инструктор по скалолазанию действует в Ваших интересах, предотвращая травмы.

8.1.14. Инструктор по скалолазанию или Администратор Клуба вправе не допускать Клиента к занятиям на скалодроме или удалить с территории скалодрома, если Клиентом допущено любое однократное нарушение Правил клуба (включая настоящие Правила посещения спортивного скалодрома).

8.2. Противопоказания для занятий на скалодроме

· общие противопоказания для физической нагрузки;

· эпилепсия;

· аллергия на порошок магнезии (оксид магния);

· головокружения;

· астма;

· дистрофия;

· сердечно-сосудистые заболевания;

· детский церебральный паралич;

· синдром Дауна;

· недавние травмы головы, позвоночника или суставов;

· применение лекарственных или сильнодействующих препаратов, ограничивающих или снижающих внимание, зрение, реакцию, а также возможность контролировать свои действия для себя или окружающих.

В любом случае, до начала занятий Клиент обязан проконсультироваться у врача с целью выяснения наличия или отсутствия иных индивидуальных противопоказаний для занятий на скалодроме.

8.3. Термины и определения

Скалодром – искусственное сооружение, имитирующий рельеф скалы (тренажёр для скалолазания).

Трасса - часть поверхности скалолазного стенда, обозначенная для лазания по определённому маршруту.

Зацеп - спортивный снаряд для скалолазания в виде искусственно созданного камня различной величины и формы, представляющий собой в совокупности имитацию природного рельефа.

Мат – мягкий настил, предотвращающий от ушибов при падении. Наличие мата не исключает возможности травм при лазании без страховки и нарушении техники безопасности.

Страховка – система мероприятий для предотвращения несчастных случаев во время срыва спортсмена с трассы.

Страхующий - Инструктор или Клиент, прошедший инструктаж по технике безопасности при страховке на территории скалодрома. Страхующий страхует Клиента во время лазания.

Верхняя страховка – способ страховки, при котором точки страховки находятся выше лазающего спортсмена. Верёвка проходит через определённые точки и спускается к спортсмену. В процессе лазания он двигается вверх или вниз, а страхующий человек вытягивает (выбирает) лишнюю верёвку или выдаёт её.  В случае срыва участник повисает на верёвке немного ниже того места, до которого он смог подняться или спуститься.

Нижняя страховка – способ страховки, при котором точки страховки расположены вдоль всего маршрута. Один из концов веревки привязан к спортсмену, а страхующий держит в руках участок веревки в нескольких метрах от него. В процессе лазания спортсмен продевает («прощелкивает») веревку в карабин на той точке, до которой поднимается или «выщелкивает» веревку при спуске. Страхующий, при этом, постепенно «выдает» или «выбирает» веревку. В случае срыва участник повисает на верёвке недалеко от той точки страховки, до которой он смог подняться или спуститься.

Точки страховки – на искусственном рельефе (скалодроме) являются частью конструкции скалодрома и представляют собой проушины для карабинов.

Карабин – быстродействующее соединительное звено между двумя предметами, имеющими петли. Карабин имеет форму скобы с пружинной защёлкой. Муфтованные карабины оснащены специальной муфтой, не дающей им самопроизвольно открываться.

Спусковое устройство – специальное приспособление для спуска по верёвке.

Оттяжка – петля из прочной капроновой ленты разной длины. В скалолазании применяется для подготовки трасс в лазании на трудность. Один карабин оттяжки «вщелкивается» в точку страховки, а во второй (нижний) карабин спортсменом, поднимающимся по трассе, «прощелкивается» страховочная веревка для обеспечения страховки.

Страховочная беседка (система, обвязка) — элемент скалолазного снаряжения, состоит из соединённых между собой пояса и ножных обхватов, который спортсмен надевает на себя, и к которому с помощью узла «восьмёрка» или карабина крепится верёвка. Страховочная система служит для распределения усилия при рывке верёвки вследствие срыва (падения) на большую площадь и предотвращения травмирования спортсмена. Индивидуальные страховочные системы, используемые в скалолазании, должны соответствовать требованиям  UIAA.

8.4 Общие правила техники безопасности при нахождении на скалодроме

1.      Находиться на скалодроме разрешается только в присутствии Инструктора по скалолазанию.

2.      Каждый Клиент должен быть максимально внимательным к другим Клиентам и не предпринимать никаких действий, которые могут привести к угрозе собственной безопасности или безопасности других людей. Каждый должен учитывать опасность, которую представляют для него лазающие люди и падающие сверху предметы, и предпринимать все необходимые меры предосторожности самостоятельно, под свою ответственность.

3.      Не допускается посещение скалодрома лицами, находящимися в состоянии алкогольного, токсического или наркотического опьянения, под воздействием сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает или снижает внимание, зрение, реакцию, а также возможность контролировать свои действия и осознавать их последствия для себя и окружающих.

4.      Для занятий необходимо надевать удобную спортивную одежду, не стесняющую движений. Для занятий необходимо надевать удобную спортивную одежду, не стесняющую движений, покрывающую локти и колени. Лазание без обуви запрещено.

5.      Нахождение на скалодроме допускается только в специальной скальной обуви, кедах или кроссовках. Вне скалодрома находиться в скальной обуви запрещено.

6.      Не рекомендуется лазать в любых очках (Клиентам с плохим зрением желательно вместо очков использовать контактные линзы). Клиентам, находящимся в очках, необходимо надёжно зафиксировать очки во избежание их падения.

7.      Перед началом тренировки необходимо проводить разминку (во избежание травм и растяжений при лазании). О её содержании, продолжительности и интенсивности необходимо проконсультироваться у Инструктора по скалолазанию.

8.      Проведение занятий на скалодроме разрешается только с использованием полностью исправного специального снаряжения (спускового устройства, обвязок, веревки, карабинов, оттяжек), отвечающего необходимым требованиям безопасности (ГОСТ, UIAA, CE) и используемого в соответствии с рекомендациями фирм-производителей. Разрешается использовать только страховочное снаряжение (в том числе спусковые устройства), одобренное Инструктором по скалолазанию.

9.      Перед началом тренировки каждый Клиент обязан предъявить надетое снаряжение на проверку Инструктору по скалолазанию. Инструктор по скалолазанию вправе не допустить использование на скалодроме непригодного для осуществления страховки снаряжения. При использовании Клиентом собственного страховочного снаряжения, представляющего потенциальную опасность для владельцев и окружающих, Клуб не несёт ответственности за возможные последствия его использования.

10.   Лазать на скалодроме допускается только при обеспечении верхней или нижней страховки (только на плоскостях, предназначенных для этого и оборудованных соответствующими точками страховки). Допускается подъём без страховки на высоту не выше 50 сантиметров от ног до пола.

11.   К лазанию с нижней страховкой на скалодроме допускаются Клиенты, прошедшие инструктаж по технике безопасности при пользовании скалодромом, имеющие опыт занятий по скалолазанию с верхней страховкой (не менее 50 раз), что подтверждается подписью Клиента в соответствующем Журнале инструктажа.

12.   Перед началом подъема Инструктор по скалолазанию должен проверить надежность крепления узлов скалодрома и страховочных проушин.

13.   Инструктор по скалолазанию и Страхующий (если Страхующий не является Инструктором) должны убедиться, что страховочная система правильно надета   и  застегнута, и должны получить подтверждение этого у Инструктора по скалолазанию.

14.   При организации страховки и Страхуемому, и Страхующему разрешается использовать только карабины с закрученной муфтой. Страховочная веревка должна быть пристегнута к скалолазу карабином. После пристёгивания к верёвке оба обязаны убедиться в правильности пристёгивания себя и партнёра (обвязка, карабин, одна и та же верёвка).

15.   Каждый раз перед началом подъёма Клиент обязан спросить у Страхующего, готова ли страховка. Начать движение можно, только услышав чёткий положительный ответ.

16.   Перед началом движения по трассе необходимо удостовериться, что под трассой нет посторонних предметов и людей.

17.   Клиент перед началом занятия должен убедиться, что в карманах его одежды нет посторонних предметов, которые при падении могут  травмировать Страхующего, а скалолазное оборудование надежно  закреплено.

18.   Перед стартом на трассе Клиент должен предупредить окружающих о своём намерении лезть, убедиться, что окружающие поняли, где он будет лезть, убедиться, что его старт и дальнейшее движение не создаёт препятствий и не угрожает (в том числе в случае непредвиденного схода с трассы) другим Клиентам, как лазающим, так и находящимся внизу. Попросите Страхующего подстраховать себя, убедившись в его (её) компетентности осуществить страховку. Если трассы Клиентов пересекаются, то один должен пропустить другого.

19.   Необходимо использовать правильные голосовые команды для координации действий с напарником.

20.   Не допускается протравливание веревки через спусковое устройство с большой скоростью.

21.   Верёвку при страховке необходимо выбирать с той же скоростью, с какой лезет спортсмен, чтобы не возникало провисания верёвки.

22.   Страхующий должен вовремя выбирать веревку при подъеме скалолаза, чтобы свободное падение скалолаза при срыве было не более 0,5 метров.

23.   Страхующий должен обеспечить медленный (менее 2 м/с) спуск спортсмена и мягкое его приземление, исключающее касание пола или матов отличными от ног частями тела. Спуск должен быть контролируемым, т.е. таким, который Страхующий в любой момент может остановить.

24.   Запрещено отвлекать Страхующего.

25.   Приземление должно  быть только на полусогнутые ноги. Приземление должно быть ровным, без заваливания.

26.   При прохождении трасс всегда быть готовым к группированию в случае срыва; в случае непредвиденного схода с трассы (срыва) Клиент/Страхующий обязан голосом (криком) предупредить окружающих о срыве. В случае если Вы не уверены в своих навыках осуществления безопасного схода с трассы, обязательно обратитесь к Инструктору по скалолазанию за дополнительной консультацией.

27.   Каждый Клиент несет личную ответственность за выбранную им технику и тактику собственной страховки и за свои действия. Страхующий несет  ответственность за  свои            действия  и  безопасность партнера.

28.   В случае возникновения каких-либо вопросов, неуверенности, сомнений в правильности совершаемых действий Клиент обязан обратиться за разъяснением к Инструктору и продолжить занятия на скалодроме исключительно после наступления полной ясности в своих действиях, которые вызывали сомнения.

29.   Лазающий Клиент обязан выполнять следующие правила:

- запрещено лазать по трассе, которая уже занята;

- запрещено лазать по трассе, которая пересекается с другой, занятой трассой;

- запрещено прощелкивать веревку в оттяжку, в которую уже прощелкнута другая веревка;

- запрещено пропускать вщелкивание оттяжек;

- обязательно вщелкивание в первую оттяжку;

- при прохождении сложной трассы обязательно подстелить гимнастический мат;

- обязательно проследить за тем, чтобы используемое им снаряжение не падало вниз;

- не допускать наматывания веревки на части тела (руки, ноги, корпус, шея);

- не заносить ноги между стеной и веревкой;

- избегать вщелкивания, при котором требуется много выбранной веревки;

- вщелкивать оттяжки не переворачивая, веревка должна идти от стены через карабин к лазающему Клиенту;

- вщелкивание должно производиться по возможности из стабильной позиции;

- при неудачной попытки прощелкивания - не держать веревку в руках, быстро отпустить ее;

- при нестабильной позиции при вщелкивании  - не держать веревку в зубах;

- при срыве не хвататься руками за веревку и оттяжки.

30.   Клиент обязан принимать во внимание и подчиняться требованиям Инструктора по скалолазанию во время тренировки.

 8.5. Техника безопасности при лазании с верхней страховкой

8.5.1   Запрещается отклоняться от линии маршрута во избежание «маятника».

8.5.2   Запрещается использование на маршруте веревки, не предусмотренной для прохождения данного маршрута.

8.5.3 При ввязывании веревки или вщелкивании карабинов в страховочную систему необходимо руководствоваться рекомендациями фирмы производителя страховочных  систем  и  указаниям Инструктора по скалолазанию.

8.5.4  Страхующий обязан следить за тем, чтобы его партнер не был спущен на находящихся внизу людей.

Расположение рук Страхующего:

854.png

8.6 Техника безопасности при лазании с нижней страховкой

8.6.1 Страховочная веревка должна быть ввязана в страховочную систему согласно рекомендациям фирмы производителя страховочных систем или указаниям Инструктора по скалолазанию. Веревку обязательно ввязывать в верхнюю и нижнюю петлю страховочной системы.

8.6.2 Разрешено привязываться к страховочной веревке только узлом «восьмерка встречная» или «двойной булинь». За правильность ввязывания страховочной веревки Клиент несет ответственность самостоятельно, не зависимо от опыта и умений лазающего. В случае если у Клиента возникают какие – либо сомнения в правильности завязывания узла, он обязан сам обратиться к Инструктору по скалолазанию, чтобы тот проверил его узел.

8.6.3 Каждый занимающийся обязан пройти обучение нижней страховке и получить разрешение на данный вид страховки у Инструктора по скалолазанию.

8.6.4 Страхующий должен обеспечить безопасность Клиента, следуя правилам страховки с нижней:

- исключить такое протравливание веревки при страховке, которое может привести к падению лазающего Клиента на пол;

- исключить вероятность падения лазающего Клиента на страховочную веревку;

- проследить за тем, чтобы под лазающим Клиентом не находились люди;

- до вщелкивания в первую оттяжку обеспечить гимнастическую страховку;

- до уровня третей оттяжки, быть предельно внимательным - в это время велика опасность срыва с падением до пола. Веревка не должна «провисать»;

- внимательно следить за лазающим Клиентом, не отвлекаться, быть готовым отреагировать на любое его действие;

- во время вщелкивания лазающим Клиентом очередной оттяжки надо быть готовым быстро выдать необходимое количество веревки и после вщелкивания быстро выбрать «лишнюю слабину»;

- запрещено страховать с нижней человека тяжелее себя более чем на 15 кг;

- запрещено выпускать веревку из рабочей руки, которая обеспечивает перегиб в страховочном устройстве.

8.7 Требования безопасности в аварийных ситуациях и при возникновении несчастных случаев

8.7.1. При обнаружении неисправностей в элементах конструкции скалодрома, пунктах страховки и т.п. Клиент должен прекратить занятие до устранения аварийной ситуации.

8.7.2. При появлении потёртостей, надрывов и других дефектов в специальном снаряжении (страховочных системах, верёвках, карабинах), приостановить занятия до их замены на исправные.

8.7.3. При возникновении несчастного случая c Клиентом или другими Клиентами нужно незамедлительно прекратить занятие, сообщить об этом Инструктору по скалолазанию, а если происшествие произошло с Инструктором – Администратору Клуба.

8.7.4. При обнаружении пожара, задымления, нарушения техники безопасности, Правил клуба (в том числе настоящих Правил посещения спортивного скалодрома), угрожающих жизни или здоровью Клиентов, Клиент должен прекратить занятия и незамедлительно сообщить об этом Инструктору по скалолазанию.

8.8. Категорически запрещается в соответствии с требованиями техники безопасности:

8.8.1. Тренироваться на скалодроме лицам с медицинскими противопоказаниями.

8.8.2. Находиться на занятиях лицам в состоянии алкогольного, токсического или наркотического опьянения, под воздействием иных сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает или снижает внимание, зрение, реакцию, а также возможность контролировать свои действия и осознавать их последствия для себя и окружающих.

8.8.3. Сидеть под скалодромом (вне зависимости от наличия или отсутствия на них лазающих).

8.8.4. Находиться друг под другом во время лазания. Расстояние по горизонтали должно быть не менее одного метра. Взаимное расположение спортсменов и точек страховки должно исключать столкновение спортсменов между собой, со стеной при срыве одного или одновременном срыве двух лазающих спортсменов.

8.8.5. Браться руками и наступать на страховочные проушины.

8.8.6. Лазать с кольцами на пальцах рук, кистях и другими украшениями, которые могли бы зацепиться за элементы скалодрома, снаряжение, создать предпосылки к несчастному случаю, нанести травму Клиенту и окружающим.

8.8.7. Лазать и осуществлять страховку с длинными распущенными волосами.

8.8.8. Лазать и осуществлять страховку с длинными ногтями.

8.8.9. Лазать со снаряжением и иными вещами, которые при подъеме на стену могли бы упасть вниз.

8.8.10. Лазать и осуществлять страховку с одновременным использованием музыкальных проигрывателей или других развлекательных  устройств, а также разговаривать по телефону во время лазания и осуществления страховки, отвлекаться и отвлекать других людей.

8.8.11. Жевать жевательную резинку, конфеты, другую еду, употреблять напитки во время лазания.

8.8.12. Подниматься без страховки выше 50 сантиметров от пола.

8.8.13. Находиться под лазающим человеком.

8.8.14. Находиться и, в частности, лазать на секторах, обозначенных знаком «закрыто».

8.8.15. Самостоятельно прикручивать, откручивать или менять положение зацепов или рельефов на стенах, самостоятельно развязывать и завязывать узлы на страховочных верёвках (это разрешено только Инструктору по скалолазанию!). При сомнении в правильности узлов, сохранности оборудования и инвентаря, правильности организации страховки и использования снаряжения (собой или окружающими) необходимо срочно сообщить об этом Инструктору по скалолазанию.

8.8.16. Лазать в грязной одежде и обуви.

8.8.17. Лазать босиком.

8.8.18. Совмещать функции Страхующего и хронометриста, т.е. Страхующий не должен засекать время.

8.8.19. Тренироваться во время проведения высотных работ на скалодроме.

8.8.20. Оставлять посторонние предметы на поверхности страховочного мата.

8.8.21. При лазании использовать края скалодрома, браться руками за крючья, карабины, использовать для опоры свою или чужую страховочную верёвку.

8.8.22. Спрыгивать с трасс, не убедившись в безопасности приземления.

8.8.23. Использовать сильно пахнущие духи и дезодоранты.

8.8.24. Использовать неисправное оборудование и снаряжение, принимать меры по самостоятельному ремонту оборудования.

8.8.25. Самостоятельно проводить устный инструктаж по технике безопасности другим Клиентам и посетителям. Устный инструктаж по технике безопасности при пользовании скалодромом может проводить только Инструктор по скалолазанию.  

8825.png8825...png


8.9. За невыполнение требований данной техники безопасности и требований Инструктора по скалолазанию во время тренировки Клуб ответственности не несет, нарушитель несет ответственность самостоятельно.

9. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ АНТИГРАВИТИ ТРЕНИРОВОК/Antigravity®

9.1. Общие положения

9.1.1. Антигравити (antigravity) —фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

9.1.2. Антигравити может посещать Клиент, не имеющий медицинских противопоказаний.

9.1.3. Перед началом занятий Клиент обязан ознакомиться с настоящими Правилами посещения Антигравити тренировок (далее - Правила).

9.1.4. До первого посещения Антигравити тренировки Клиент должен пройти устный инструктаж по технике безопасности Антигравити тренировок, что удостоверяется подписью Клиента в соответствующей Памятке посещения Антигравити тренировок.

Инструктаж проводит Инструктор по Антигравити. Клиент обязан пройти инструктаж и не вправе приступать к тренировкам до проведения инструктажа по технике безопасности Антигравити тренировок. Клиент/Законный представитель/сопровождающее лицо обязан сообщить Инструктору по Антигравити до начала тренировки о том, что посещает занятие впервые.

9.1.5. Необходимо неукоснительно соблюдать Правила, а также выполнять требования Инструктора, касающиеся вопросов соблюдения Правил и техники безопасности. Помните, что Инструктор действует в интересах Клиента, предотвращая травмы.

9.1.6. Клуб не несёт ответственности за несчастные случаи, которые могут возникнуть в результате страховки Клиента третьими лицами.

9.1.7. Инструктор или Администратор вправе не допускать Клиента к занятиям на гамаки или удалить с территории зала, если им допущено любое однократное нарушение Правил.

9.2. Противопоказания для занятий на Антигравити-гамаке

·                беременность;

·                глаукома;

·                недавно перенесённая операция (в особенности на плечах, глазах, спине, бёдрах, руках или запястьях);

·                сердечные заболевания;

·                чрезмерно высокое или низкое кровяное давление;

·                недавно перенесённые травмы головы;

·                приём ботокса (в течение 6 часов).

Также ниже приведены заболевания, при которых данной практикой необходимо заниматься с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом:

·                склонность к головокружениям;

·                остеопороз, ослабленная костная ткань;

·                склонность к обморокам;

·                кистевой туннельный синдром;

·                тяжёлые формы артрита;

·                синусит;

·                грыжа пищеводного отверстия;

·                межпозвоночная грыжа;

·                недавно перенесённый сердечный удар;

·                склероз головного мозга;

·                избыточный вес.

В любом случае, до начала занятий Клиент обязан проконсультироваться у врача с целью выяснения наличия или отсутствия иных индивидуальных противопоказаний для занятий на Антигравити-гамаке.

9.3. Общие правила техники безопасности при нахождении на Антигравити-гамаке

9.3.1. Гигиена и прием жидкостей

·        На занятии рекомендуется рядом с собой иметь бутылку воды и полотенце.

·        Перед занятием рекомендуется не есть плотно, и опорожнить мочевой пузырь.

·        Рекомендуется держать под рукой упаковку салфеток, на случай, если во время выполнения переворотов потечёт из носа

·        Если Клиент пришёл в зал после занятий каким-либо другим видом аэробных тренировок, прежде чем присоединиться к группе, он должен обсохнуть и успокоиться.

·        Чистые стопы являются обязательным требованием для присутствия на занятии.

9.3.2. Одежда, ювелирные украшения, телефоны

·        Все ювелирные украшения и одежда с замками и другими элементами, которые могут поцарапать гамак, должны сниматься. Обручальные кольца допускается заклеивать пластырем.

·        Занятия проводятся босиком, либо в плотно облегающих носках.

·        Плотно облегающая одежда является предпочтительной, поскольку облегчает оценку правильности положения тела. Женщинам рекомендуется надевать бюстгальтер, а мужчинам облегающее нижнее бельё. Рубашки следует заправлять в брюки.

·        Для уменьшения вероятности фрикционных ожогов рекомендуется надевать одежду, закрывающую ноги, талию и подмышки.

·        Предпочтительна одежда из хлопчатобумажных тканей. Некоторые синтетические ткани могут быть очень скользкими.

·        Любые трико, надеваемые на занятия, должны быть непрозрачными.

·        Если давление гамака вызывает боль, вы можете попробовать носить шорты из неопрена, либо использовать валик из пеноматериала.

·        Во время занятий сотовые телефоны и прочие устройства со звуковым сигналом должны быть отключены.

9.4. Общие рекомендации занимающимся на Антигравити-гамаке

9.4.1. Находиться на Антигравити-гамаке разрешается только в присутствии Инструктора.

9.4.2. Каждый Клиент должен быть максимально внимательным к другим Клиентам и не предпринимать никаких действий, которые могут привести к угрозе собственной безопасности или безопасности других людей.

9.4.3. Не допускается посещение Антигравити-гамака лицами, находящимися в состоянии алкогольного, токсического или наркотического опьянения, под воздействием сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает или снижает внимание, зрение, реакцию, а также возможность контролировать свои действия и осознавать их последствия для себя и окружающих.

9.4.4. Перед началом занятия нужно убедиться, что в карманах одежды нет посторонних  предметов, которые могут  травмировать Клиента, а Антигравити-гамак надежно  закреплен.

9.5. Категорически запрещается в соответствии с требованиями техники безопасности:

·            Тренироваться на Антигравити-гамаке лицам с медицинскими противопоказаниями.

·            Пользоваться Антигравити-гамаком с длинными распущенными волосами.

·            Пользоваться Антигравити-гамаком с длинными ногтями.

·            Жевать жевательную резинку, конфеты, другую еду, употреблять напитки во время занятий на Антигравити-гамаке.

·            Пользоваться Антигравити-гамаком в грязной одежде и обуви.

·            Оставлять посторонние предметы в Антигравити-гамаке.

·            Использовать сильно пахнущие духи и дезодоранты.

·            Использовать поврежденный или незакрепленный Антигравити-гамак.

10. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУПП ЙОГА В ГАМАКАХ

·        удобная одежда, свободная или лучше всего облегающая, чтобы не цеплялась за гамак,

·        есть можно за 2 часа, пить за 1 час до и через 30 минут после занятий,

·        между практикой йоги и активными видами спорта должно пройти не менее 4-5 часов,

·        йогу практикуют босиком, поэтому следите за личной гигиеной,

·        перед занятиями обязательно снимите драгоценности и аксессуары, они могут послужить причиной травм и повредить гамак,

·        если неважно чувствуете себя, сообщите инструктору,

·        пользоваться телефоном в зале для йоги запрещено,

·        в течение занятия старайтесь не перенапрягаться, не терять глубокого дыхания,

·        если чувствуете сильную боль в мышцах или суставах, головокружение, тошноту и слабость — немедленно выходите из позы,

·        не отвлекайтесь на посторонние разговоры и размышления,

·        не соревнуйтесь с соседом,

·        практика должна быть осознанной,

·        выполняйте только те упражнения, что дает инструктор,

·        если возникли вопросы, не стесняйтесь их задавать инструктору.

Противопоказания

·        беременность,

·        болезни глаз,

·        нарушение сердечно-сосудистой деятельности, перепады кровяного давления,

·        очень большой вес,

·        травмы позвоночника в недавнем времени и недавно перенесенные травмы и переломы,

·        остеопороз,

·        грыжа пищеводного отверстия и брюшной стенки,

·        церебральный склероз,

·        период острого воспаления суставов,

·        перенесенный инсульт и ишемия,

·        стержни и ортопедические опоры, вживленные хирургическим путем,

·        прием антикоагулянтов и высоких доз аспирина,

·        заложенность носа,

·        после уколов ботокса и мезотерапии перерыв в занятиях 1 месяц.

11. ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНОЙ

11.1. Посещение инфракрасных саун (далее – «ИК Сауны») доступно для совершеннолетних Клиентов Клуба и осуществляется в объеме и на условиях, которые предусмотрены Прайс-листом Клуба.

11.2. Если Вы намерены посетить ИК сауну, пожалуйста, заранее предупредите об этом Администратора Клуба.

11.3. Перед принятием тепловых процедур в ИК сауне, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом в следующих случаях:

· если Вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием;

· если Вы имеете подозрение на существующее заболевание или травму;

· в случае прохождения каких-либо медикаментозных курсов лечения.

11.4. При посещении ИК сауны используйте, по крайней мере, 2 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела. Помните – вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению.

11.5. Горячий душ перед сеансом ИК сауны поможет увеличить объем выведенного пота.

11.6. Важно сохранять водный баланс. Для этих целей пьют воду до, в течение и после сеанса ИК сауны.

11.7. Воздержитесь от сеанса ИК сауны сразу после еды.

11.8. Не применяйте лосьон для тела в ИК сауне.

11.9. Запрещается плескать воду и другие жидкости на поверхность излучателей ИК сауны, это может также привести к причинению вреда Вашему здоровью и здоровью других Клиентов.

11.10. Не прикасайтесь к нагревателям ИК сауны.

11.11. Запрещается помещать предметы за защитную решетку ИК сауны.

11.12. Регулировать температуру и влажность внутри ИК сауны можно проветриванием. Температура в ИК сауне не должна превышать 50 градусов Цельсия.

11.13. Оптимальное время одного сеанса в ИК сауне составляет 15 минут. По мере привыкания можно увеличить сеанс до 45 минут. Пожалуйста, помните о необходимости поддерживать водный баланс вашего организма в течение всего сеанса.

11.14. Сразу после окончания сеанса постарайтесь некоторое время (3-5 минут) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т.к. даже после выхода из кабины ИК сауны, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.

11.15. Клуб вправе в любое время ограничить доступ к ИК Саунам в целях проведения ремонта или профилактических сервисных работ. Об этом Клуб уведомляет Клиентов путем размещения соответствующего объявления на территории Клуба.

12. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ ЕДИНОБОРСТВ.

1. Посещения всех контактных видов классов, в обязательном порядке иметь личную экипировку: перчатки, капа, ракушка, бинты, кимоно, сменная спортивная форма и  т. д., для поддержания гигиены и личной безопасности клиента.

2. Запрещено пользоваться инвентарем подразделения единоборств без уведомления тренера, ответственного за пользуемое оборудование или инвентарь.

13. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ КЛУБА

13.1. Персональные тренировки

13.1.1. Персональная тренировка – это индивидуальное занятие, проводимое инструктором Клуба с учетом целей, физической формы, физиологических особенностей и пожеланий Клиента. Программа, форма и продолжительность тренировок определяется инструктором Клуба. При проведении персональной тренировки инструктор Клуба должен:

· составить программу тренировок с учетом целей, физической формы, физиологических особенностей и пожеланий Клиента;

· проинформировать Клиента о технике, о количестве подходов и повторений при выполнении упражнений, входящих в программу тренировок;

· обеспечить страховку Клиента при выполнении им определенных упражнений с использованием свободных весов;

· проконсультировать Клиента по интересующим его вопросам, связанным с программой тренировок.

13.1.2. Любой Клиент может воспользоваться услугой персональной тренировки за дополнительную плату (персональная карта).

13.1.3. Перед началом персональной тренировки Клиент должен заранее согласовать время персональной тренировки с инструктором, либо Администратором Клуба.

13.1.4. В случае опоздания на персональную тренировку, время проведения персональной тренировки сокращается. Отмена и перенос персональной тренировки (с сохранением оплаты) могут быть произведены не менее чем 3 часа до ее начала.

13.1.5. Все виды персональных карт имеют свой срок действия в зависимости от предложения. После окончания срока действия персональной карты неизрасходованные тренировки аннулируются. Стоимость неиспользованных тренировок возврату не подлежит и признается фактически понесенными расходами Клуба. Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок Вашего персонального инструктора и Администратора Клуба.

13.1.6. В случае несвоевременной отмены или переноса персональной тренировки, такая персональная тренировка считается использованной.

13.2. Солярий

13.2.1.  Посещение солярия – дополнительная услуга Клуба, которую Вы можете получить за дополнительную плату, для чего обратитесь к Администратору Клуба.

Бесплатное посещение солярия возможно при приобретении услуг Клуба, в случае если такая возможность предусмотрена в Прайс-листе Клуба.

Клуб оставляет за собой право в любое время самостоятельно без объяснения причин прекратить право допуска к бесплатному посещению Клиентом солярия.

13.2.2. Перед посещением солярия необходимо внимательно ознакомиться с настоящими Правилами.

13.2.3. Не рекомендуется посещать солярий после бани или сауны – эти процедуры лишают кожу естественной защиты. Также перед сеансом посещения солярия не стоит мыться с мылом, так как мыльная пена лишает кожу естественной жировой смазки, что увеличивает вероятность ожога.

13.2.4. Кожа перед загаром должна быть очищена от макияжа и других косметических средств. Эфирные масла, спирт, консерванты, гормоны или красители, входящие в состав косметических и дезодорирующих средств, способны привести к появлению пигментных пятен, а также к повышению или понижению чувствительности к ультрафиолетовому облучению.

13.2.5. Необходимо оберегать от интенсивного ультрафиолета наиболее чувствительные участки тела, в частности:

· женщинам рекомендуется бережнее относиться к молочным железам – загорая, рекомендуется их прикрывать,

· использовать специальные защитные очки, чтобы защитить от интенсивного ультрафиолета кожу век и глаза,

· губы защищают специальным кремом – бальзамом с УФ - фильтром, так как губы не могут вырабатывать меланин,

· для предохранения волос от ломкости и иссушения рекомендуется закрывать их шапочкой.

· татуировки в солярии лучше всего прикрывать для того, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

13.2.6. Контактные линзы на время процедуры загара в солярии рекомендуется снять.

13.2.7. Перед процедурой загара лучше обработать тело и лицо косметическими препаратами, специально разработанными для соляриев, которые обеспечивают более быстрый и ровный загар (их Вы всегда можете приобрести в Клубе, обратившись к Администратору Клуба). Явным преимуществом такой косметики являются содержащиеся в ней вещества, которые не только питают и увлажняют кожу, но и, что немаловажно не вступают во взаимодействие с акриловыми стеклами солярия. Данную косметику можно приобрести у Администратора Клуба.

13.2.8. Солнцезащитные крема с SPF-факторами не должны использоваться для загара в солярии, так как, SPF-факторы блокируют лучи UVB и, таким образом, препятствуют выработке меланина и синтезу витамина Д. Из этого следует, что, используя лосьоны с SPF-фактором в солярии, Вы не получаете ни полноценного загара, ни оздоровительного эффекта.

13.2.9. При облучении в вертикальном солярии необходимо, чтобы между телом и УФ лампами было расстояние не менее 10-20 см.

13.2.10. Посещение солярия усиливает активность многих функций организма, поэтому сразу после сеанса стоит отдохнуть. Именно поэтому в течении 2-х часов не рекомендуется принимать холодный душ или заниматься физической работой.

13.2.11. Не следует загорать в солярии более одного раза в сутки. Между двумя первыми сеансами загара минимальная продолжительность интервала составляет 48 часов. Также нельзя в день приема процедуры в солярии загорать на солнце.

13.2.12. Загорать в солярии можно по истечении 2 недель после визита косметолога, на котором применялись маски с ретинолом, отбеливание веснушек, чистка лица, эпиляция.

13.2.13. Во избежание повреждения кожного покрова продолжительность сеанса загара определяется с помощью таблицы с описанием фототипов человека, размещенной в солярии.

13.2.14. Перед посещением солярия необходимо проконсультироваться с врачом.

13.2.15. Запрещается посещение солярия лицам, не достигшим 18 лет.

13.2.16. Ультрафиолетовое излучения солярия может повысить риск возникновения и  развития раковых заболеваний.

13.2.17. Противопоказания для загара в солярии:

· Заболевания сердечно-сосудистой системы (выраженный атеросклероз, артериальная гипертензия, недостаточность кровообращения 2 и 3 степени)

· Злокачественные новообразования

· Сахарный диабет

· Мастопатия, воспалительные заболевания женских половых органов

· Заболевания кроветворной системы, наклонность к кровотечениям

· Заболевания печени и почек с функциональной недостаточностью

· Хронические заболевания в стадии обострения

· Лихорадочные состояния

· Частные приступы бронхиальной астмы

· Органические заболевания центральной нервной системы

· Системная красная волчанка

· Активные формы туберкулеза

· Малярия, кахексия

· При рентгенотерапии и при родонотерапии

· Беременным и кормящим женщинам

· Детям до 15 лет

· Лицам с повышенной чувствительностью к УФ – лучам;

·  Лицам, у которых много родинок на теле.

Категорически противопоказано посещение солярия при приеме лекарств, повышающих светочувствительность кожи и провоцирующих фотоаллергические реакции, в частности:

· транквилизаторы

· трициклические антидепрессанты

· нестероидные болеутоляющие препараты

· антибиотики

· сульфаниламидные препараты

· салицилаты

· гормональные препараты

· йод

· риванол

· хинин

· желчные пигменты.

Не рекомендуется загорать в солярии в случае:

· Гинекологических заболеваний

· Приема гормональных препаратов (в том числе некоторых противозачаточных)

· Некоторых нарушений эндокринной системы, например, заболевания щитовидной железы (гиперфункция)

· При наследственной предрасположенности к меланоме (одна из разновидностей рака кожи), системной красной волчанке

· В случаях, если принимаются или только закончен курс лечения сульфаниламидными препаратами, барбитуратами, аминазином, некоторыми антибиотиками (тетрациклином, доксициклином, гризеовульфином), а также специальными фотосенсибилизирующими средствами (пуваленом, псораленом, оксароленом)

· Многие кожные болезни могут модифицировать свое течение под воздействием инсоляции (лишай Жибера и др.) и не всегда в лучшую сторону, т.е. возможно возникновение фотодерматозов

· При злокачественных и доброкачественных опухолях различной этиологии

· Общие противопоказания для проведения тепловых физиотерапевтических процедур

14. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КЛУБА

14.1. Клуб несет ответственность за вред, причиненный Клиенту (его жизни, здоровью, имуществу) в случае если причиной причинения такого вреда стала техническая неисправность оборудования Клуба. Клиент уведомлен и согласен с тем, во всех остальных случаях Клуб освобождается от ответственности за вред, причиненный Клиенту.

14.2. Клуб не несет ответственности за вред, причиненный Клиенту противоправными действиями третьих лиц, а также действиями/бездействием Клиента, нарушающими требования техники безопасности.

14.3. Клуб не является медицинским учреждением и не осуществляет оказание услуг по медицинскому обеспечению Клиента (оценка состояния здоровья, наблюдение и контроль за состоянием здоровья и т.п.).

Предоставляя свои услуги, и разрабатывая любые индивидуальные программы для Клиента, Клуб руководствуется тем, что Клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Иное (наличие противопоказаний) является явным и очевидным в случае, если Клиент предоставляет выписку из медицинской документации лечебного учреждения, оказывающего медицинскую помощь Клиенту на постоянной основе. Выписка должна содержать рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке для Клиента при занятиях физической культурой.

Клиент несёт персональную ответственность за своё здоровье и медицинское обеспечение.

14.4. Клиенты Клуба не должны оставлять личные вещи и одежду без присмотра в пределах Клуба. Для хранения одежды и обуви необходимо использовать индивидуальные шкафчики. Пользование индивидуальными шкафчиками разрешается только во время тренировки, запрещено оставлять свои личные вещи на длительное хранение, за исключением случаев предоставления индивидуального шкафчика на более длительный срок за плату в порядке, предусмотренном в Оферте.

Местом, отведенным для хранения верхней одежды и головных уборов Клиентов в Клубе, является индивидуальный шкафчик либо гардероб в зимний сезон (с 01 октября по 30 апреля). Клуб не несет ответственности за утрату Клиентами на территории Клуба ценных вещей, в связи с этим настоятельно рекомендуем Вам не брать с собой не тренировки ценные вещи, либо оставлять их на ответственное хранение у Администратора Клуба.

14.5. Все спорные вопросы между Клубом и Клиентом решаются в соответствии с настоящими Правилами Клуба и действующим законодательством РФ.

14.6. По вопросам о забытых вещах обращайтесь к Администратору Клуба. Срок хранения забытых вещей составляет 30 календарных дней.

14.7. В случае утери ключа от индивидуального шкафчика, Браслета или Чиповой карты Клиент обязан незамедлительно, в письменном виде уведомить об этом Администратора Клуба, для предотвращения возможных противоправных действий третьими лицами. В случае неисполнения Клиентом данной обязанности Клуб не несет ответственности за сохранность имущества, оставленного Клиентом в таком индивидуальном шкафчике.

14.8. Клуб не несет ответственность за любые технические неудобства, связанные с проведением коммунальными службами города и района сезонных профилактических и ремонтно–строительных работ (в частности, ограничения и прекращения подачи электроэнергии, воды).

Настоятельно просим соблюдать вышеуказанные Правила, это обеспечит Вашу безопасность и повысит уровень Вашего комфорта.

С уважением, Ваш фитнес-центр ReФОРМА!